¿Cómo aumentar su fuerza de voluntad?

“La fuerza de voluntad” es un término útil que representa un concepto intangible pero, a diferencia de la fuerza física, la voluntad no se puede ejercitar ¿o sí? Un estudio recientemente publicado en Psychological Science demostró que el entrenamiento diario puede ayudar a fortalecer la voluntad y promover decisiones sanas. Usando ejercicios desafiantes para la memoria de trabajo parecidos a La red de la memoria y El jardín de los monstruos, unos investigadores de la Universidad de Amsterdam pudieron bajar el consumo de alcohol en los que bebían demasiado. Los participantes en este estudio, todos bebedores empedernidos que tenían problemas para controlar sus impulsos de tomar alcohol, fueron divididos en un grupo de entrenamiento y un grupo de control. El grupo de entrenamiento tuvo 25 sesiones a diario de tareas desafiantes para la memoria de trabajo, mientras el grupo de control se entrenó con los niveles más fáciles de estas tareas. El grupo de entrenamiento mejoró la capacidad de la memoria y tomó menos que le grupo de control, y estos efectos eran aún visibles un mes después del estudio. Este estudio nos permite comprender cómo el entrenamiento cognitivo puede ayudar a las personas a controlar sus impulsos y a tomar decisiones más sanas. Con más investigación, hasta puede ser posible determinar si el entrenamiento puede ayudar a las personas a seguir una dieta o a ahorrar dinero, por ejemplo. Es emocionante ver las pruebas que sugieren que el entrenamiento con ejercicios como los de Lumosity puede ayudarlo a mantener la salud de su mente y de su cuerpo a largo plazo. Entrénese con nuestros juegos y quizás se sorprenderá con las diversas áreas en las que verá mejorías.