Dormir bien, pensar bien

Estudio tras estudio han demostrado que el cerebro requiere de 7 a 8 horas de sueño todas las noches. La falta de sueño puede impedir la velocidad de procesamiento, la memoria de largo plazo y la estabilidad emocional. Para evitar estos problemas, evite las costumbres negativas como leer en la cama y tomar cafeína en la noche.